Dauerhaft Abnehmen
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Tagebuch

Spiegelei mit Tomaten
Steffis Tagebuch

Tag 62 / 63: Sauerkrautsuppe, Kaninchen-Keule und Gymondo-Sportprogramm

Es ist Wochenende. Mal wieder ein Wochenende, an dem wir zu einem Geburtstag eingeladen waren. Ihr denkt sicherlich langsam, die spinnt, aber es ist wirklich so und ich kann schon jetzt sagen, nächstes Wochenende das Mehr lesen…

Brokkolistampf mit Thunfischbouletten
Mandys Tagebuch

Tag 26 & 27: Nicht alle Low Carb Rezepte sind der Hit

Wie ich euch schon erzählt habe, war ich am Wochenende alleine. Und meine Stimmung dementsprechend mies, denn selbst meine Freunde mussten arbeiten oder waren unterwegs. Also setzte ich mich hin, verschaffte mir einen Überblick über Mehr lesen…

Salat-Wraps
Steffis Tagebuch

Tag 61: Schlanker Leben Müsli, Eiersuppe & Salat-Wraps

Mittlerweile bin ich schon an Tag 61 angekommen. Vor zwei Monaten habe ich das Projekt „Abnehmen“ gestartet. In der Zeit gab es natürlich einige Höhen und Tiefen. Sehr zu schaffen machen mir ehrlich gesagt die Mehr lesen…

Rucola-Salat mit Krabben
Mandys Tagebuch

Tag 25: Schlemmertag mit Amaranth-Porridge, Nudeln und Krabbensalat

Freitag war kein so guter Tag, denn ich wusste, dass ich das ganze Wochenende alleine sein werde, weil mein Freund Nachtschichtwochenende hat. Wie ich es hasse! Wir haben dann absolut keine Zeit füreinander. Meine Stimmung Mehr lesen…

Gemischter Salat mit Rinderhackfleisch
Steffis Tagebuch

Tag 60: Rührei, Eiersuppe und Gymondo Sport-Programm

Der erste Tag mit Muskelkater war schon heftig, aber der gestrige Tag hat noch einmal alles übertroffen. Ich hätte es einfach nicht für möglich gehalten, dass es noch schlimmer geht. Ich bin über die letzten Mehr lesen…

Pizza mit Thunfischboden
Mandys Tagebuch

Tag 24: Man lernt nie aus – Amaranth neu auf dem Speiseplan!

Seitdem ich meine Diät mache, beschäftige ich mich wieder viel mehr mit Lebensmitteln. Während meiner letzten Diät habe ich mich viel mit kohlenhydratarmen Lebensmitteln beschäftigt. Momentan studiere ich alles rund um Superfood. Stichwort Quinoa, Chia-Samen, Mehr lesen…

Quark-Porridge mit Pflaumen und Zimt
Mandys Tagebuch

Tag 23: Erst Sport mit Sophia Thiel und dann Pizza als Belohnung

So langsam aber sicher nervt es mich, dass die Waage nur in Minischritten nach unten wandert. Naja, irgendwo bin ich auch selbst schuld daran, denn ein Gläschen Wein und Nudeln gehen schließlich nicht spurlos an Mehr lesen…

Abendessen: Käse-Tortillas mit Rinderhack
Steffis Tagebuch

Tag 59: Schlanker-Leben-Phasen-Müsli, Käse-Tortillas & Gymondo Figurtraining

Ganz ehrlich? Ich hätte nicht gedacht, dass ich wirklich so unsportlich bin. Mein Muskelkater wird gefühlt von Stunde zu Stunde schlimmer. Ich habe Muskelkater an Stellen, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich da Mehr lesen…

Chinesisches Gemüse mit Hähnchen
Mandys Tagebuch

Tag 22: Manchmal muss man auch mal schwänzen

Gestern konnte es mit meiner Diät, so wie ich sie mir vorstelle, endlich wieder weiter gehen. Auch wenn es mir etwas schwer fiel. Schließlich gab es am langen Wochenende so einige Köstlichkeiten. Nun geht es Mehr lesen…

Abendbrot: Gurken-Thunfisch-Schiffchen
Steffis Tagebuch

Tag 58: Chinesisches Essen, Gurken-Schiffchen und das erste Gymondo Sport-Programm

Der Alltag hat mich wieder. Der Urlaub ist vorbei und damit auch die Schlemmertage. Es wurde aber auch Zeit. Auch wenn ich die ersten Tage nichts von meinem Urlaub hatte, da ich mit Magen-Darm-Beschwerden auf Mehr lesen…

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Dauerhaft abnehmen Statistik

Steffis Ziel: 20 kg abnehmen bis 06/2017
» September: 6,0 kg weg
» Oktober: 2,7 kg weg
» November: 0,0 kg weg
» Dezember: 1,2 kg mehr
» Januar: 3,9 kg weg
» Februar: 1,8 kg mehr
» März: 3,6 kg weg

Mandys Ziel: 10 kg abnehmen bis 01/2017
» Oktober: 2,9 kg weg
» November: 4,1 kg weg
» Dezember: 2,9 kg weg
» Januar: 1,2 kg weg
» Februar: 1,6 kg weg

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