Dauerhaft Abnehmen
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Mandys Tagebuch

Surf and Turf mit Spargel und Rosmarinkartoffeln
Mandys Tagebuch

Tag 222 & 223: Ausflug mit vielen Leckereien und ein entspannter Sonntag

Am Freitagnachmittag war ich froh, dass endlich das Wochenende vor der Tür stand. Mein Plan: Kopf ausschalten und mal an nichts denken. Außerdem war Samstag ein ganz besonderer Tag. Mein Freund und ich hatten unseren Mehr lesen…

Wellness-Eis
Mandys Tagebuch

Tag 221: Käsebrötchen, Wellness-Eis und Spinat

Momentan habe ich alles andere im Kopf als mir ständig Gedanken über Frühstück, Mittag- und Abendessen zu machen. Deshalb ist mein Freund nun an der Reihe. Er fährt einkaufen und muss sich dementsprechend auch mal Mehr lesen…

Hüttenkäse-Rührei
Mandys Tagebuch

Tag 220: Erdbeer-Kokos-Smoothie, Joghurt und Hüttenkäse-Rührei

Gestern habe ich mal alles das gegessen, worauf ich Lust hatte. Sonst handhabe ich es ja immer so, dass ich morgens eine gute Portion Kohlenhydrate esse und den restlichen Tag dann zusehe, dass ich nur Mehr lesen…

Waldfruchtsmoothie
Mandys Tagebuch

Tag 219: Brötchen und Smoothie statt große Mahlzeiten

Gestern hielt sich mein Appetit in Grenzen. Manchmal ist das einfach so. Wenigstens weiß ich dieses Mal woran es lag. Mit dem Wassertrinken klappt es nun auch schon ein wenig besser. Auch wenn mich die Mehr lesen…

Gemüserührei
Mandys Tagebuch

Tag 218: Porridge, Hähnchenbrust und Gemüserührei

Gestern ging es ganz anders lang als den Tag zuvor. Denn Montag hatte ich überhaupt keinen Hunger und gestern war wieder alles ganz normal. Ich habe sowohl morgens als auch mittags und abends etwas gegessen. Mehr lesen…

Latte Macchiato
Mandys Tagebuch

Tag 217: Wo ist denn mein Hungergefühl hin?

Gestern war irgendwie ein komischer Tag. Warum? Weil sich mein Hunger total verzogen hatte. Und das kenne ich ja überhaupt nicht von mir. Ich habe eigentlich einmal Hunger und das ist immer. Aber gestern war Mehr lesen…

Rührei
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Tag 215 & 216: Genießerwochenende mit vielen Leckereien außer Haus

Was für ein Wochenende! Wir haben einiges geschafft und es uns auch mal so richtig gut gehen lassen. Mir ist derzeit am Wochenende wichtig, dass wir in der Wohnung bzw. drumherum etwas schaffen und uns Mehr lesen…

Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen
Mandys Tagebuch

Tag 214: Kokos-Porridge, Smoothie und Salat mit Ziegenkäse und Birne

Freitag war so ein herrlicher Tag. Die Sonne schien, es war warm und mein Hunger hielt sich auch in Grenzen. So können die Tage von mir aus immer aussehen. Scheint die Sonne, geht es mir Mehr lesen…

Apfel-Kiwi-Pfirsich-Smoothie
Mandys Tagebuch

Tag 213: Smoothie, Körnerbrot, Salat und ein eiserner Wille

Gestern verlief der Tag wieder richtig gut. Ich fühle mich auch gleich wieder besser, weil ich sehe, dass die Zahl auf der Waage immer weiter runter geht und ich das Angefutterte der letzten Tage wieder Mehr lesen…

Salat und Smoothie
Mandys Tagebuch

Tag 212: Ich habe eine neue Leidenschaft entdeckt

Gestern verlief der Tag erstaunlicher Weise wie der Vortag auch richtig gut. Ich hatte keinen knurrenden Magen und eine Attacke auf den Süßigkeitenschrank blieb auch aus. Ich mache jedes Mal Luftsprünge, wenn ein Tag so Mehr lesen…

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Dauerhaft abnehmen Statistik

Steffis Ziel: 20 kg abnehmen bis 06/2017
» September: 6,0 kg weg
» Oktober: 2,7 kg weg
» November: 0,0 kg weg
» Dezember: 1,2 kg mehr
» Januar: 3,9 kg weg
» Februar: 1,8 kg mehr
» März: 3,6 kg weg

Mandys Ziel: 10 kg abnehmen bis 01/2017
» Oktober: 2,9 kg weg
» November: 4,1 kg weg
» Dezember: 2,9 kg weg
» Januar: 1,2 kg weg
» Februar: 1,6 kg weg

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