Wow! Was für ein Tag. Da ich jetzt morgens immer mit einem kleinen Workout starte, fühle ich mich den Tag über gleich viel fitter. Ich habe meine Übungen speziell auf Arme, Beine und Bauch gelegt. Mehr lesen…
Die Hälfte der Woche ist geschafft und ich fühle mich, als könnte ich Bäume ausreißen. Ich ärgere mich ein wenig, dass ich meine Ernährung und den Sport hab schleifen lassen, nicht etwa weil ich mit Mehr lesen…
Ich habe das Gefühl, dass ich die schlechte Zeit mit Süßigkeiten essen und Stress hinter mich gebracht habe. Zumindest liefen die ersten beiden Tage wie geschmiert. Ich habe auch schon knapp die Hälfte von dem Mehr lesen…
Die Feiertage sind vorbei und ich bin wirklich froh darüber. Gestern war der erste Tag, an dem ich mich wieder „ordentlich“ ernähren wollte. Und ich habe mich auch tatsächlich riesig darauf gefreut. Nicht nur, weil Mehr lesen…
Zu erst einmal: Ein frohes und gesunde neues Jahr!!! Das Jahr 2016 ist nun vorbei. Das vergangene Jahr war ein einziges bergauf und bergab – so ähnlich verhielt es sich mit meinem Gewicht. Naja nicht Mehr lesen…
Gestern war mal wieder ein Tag, an dem ein bisschen Alltagsgefühl hatte. Ich bin nach der Arbeit nach Hause gekommen und habe ein wenig den Haushalt gemacht. In der Zwischenzeit war mein Mann mit den Mehr lesen…
Mein Leben war in den letzten Wochen von Stress durchzogen, deshalb habt ihr auch so lange nichts von mir gehört. Dafür möchte ich mich an dieser Stelle bei euch entschuldigen. Dass das Jahresende für mich Mehr lesen…
Jetzt, wo ich mittendrin im Programm von Sophia Thiel bin, gibt es auf einmal Änderungen. Ich habe euch ja schon gestern erzählt, dass die Rezeptbücher überarbeitet wurden und nun mehr Rezepte zur Verfügung stehen. Nun Mehr lesen…
Jetzt bin ich fast schon am Ende des Programms angekommen und was passiert? Die Rezeptbücher von Sophia Thiel werden überarbeitet! Für alle drei Phase stehen in den Rezeptbüchern nun also viel mehr Rezepte drin. Toll, Mehr lesen…
Seit Montag befinde ich mich in Phase 3 von Sophia Thiels 12-Wochen-Programm, sprich also ich befinde mich im Normal-Carb-Bereich. Ich darf nun nicht mehr nur zum Frühstück und nach dem Training zu Kohlenhydraten greifen, sondern Mehr lesen…
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