Seit nun mittlerweile 1,5 Monaten habe ich meine Ernährung komplett umgekrempelt. Jede Mahlzeit wurde durch etwas Gesünderes ausgetauscht. Kohlenhydrate werden zwar nicht gänzlich weggelassen, aber soweit es geht heruntergefahren. Im Prinzip ernähre ich mich Low-Carb Mehr lesen…
Kennt ihr das: ihr habt Hunger und komischerweise werdet ihr auf einmal nahezu überall mit Essen konfrontiert? Das ist für mich während einer Diät immer das Schlimmste. Ich meine, ist mir das vorher nur nicht Mehr lesen…
So, Tag 2 meines Abspeck-Programms wäre nun auch geschafft. Mein Kopf und Körper haben sich nun auch schon darauf eingestellt, dass sie nicht mehr mit Süßigkeiten und anderen Leckereien versorgt werden. Auch wenn mich mein Mehr lesen…
Zum ersten Mal in dieser Woche lief ein Tag mal wieder so, wie es sein sollte. Ich muss zugeben, ich habe mich auch gleich viel besser gefühlt, als ich abends ins Bett gegangen bin. Der Mehr lesen…
Kürbisse dienen nur zur Dekoration an Halloween? Dann hast du diese Suppe noch nicht gegessen. Wenn die Temperaturen draußen langsam wieder kälter werden, dann findet Salat nicht mehr so häufig den Weg auf meinen Teller. Mehr lesen…
Ich liebe Frühstück. Es gehört für mich zu einem guten Start in den Tag einfach dazu. Frühstücke ich nicht, kann ich bis zum Mittagessen hin nicht klar denken. Frühstück ist für mich also ein absolutes Mehr lesen…
Der Geburtstag ist vorbei und somit sollen die Mahlzeiten auch endlich mal wieder so verlaufen, wie es mein Plan „vorschreibt“. Aber irgendwie habe ich da die Rechnung ohne mein häusliches Umfeld gemacht. Auf der Arbeit Mehr lesen…
Gestern habe ich nun endlich mit meinem Abspeck-Programm begonnen. Ich habe meinen Freund schon vorsichtig darauf vorbereitet, dass er sich die nächste Zeit auf Gejammer und Sätze wie „Alles ist doof!“ einstellen kann. Denn wenn Mehr lesen…
Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung wird der Darm häufig träge. Das liegt an dem geringen Anteil an Ballaststoffen, die dem Körper zugefügt werden. Indische Flohsamenschalen sind eine beliebte Quelle für Ballaststoffe mit nur wenig Kohlenhydraten. Die Mehr lesen…
Ein Dessert schlemmen ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben? Kaum vorstellbar. Aber es gibt sie, diese kleinen Desserts, die lecker sind und auf der Waage nicht sofort 3 Kilo mehr anzeigen. Ich habe dieses Mehr lesen…
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