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Tagebuch

Salat
Mandys Tagebuch

Tag 126: Viel körniger Frischkäse, Salat und Vorbereitungen für Valentinstag

Momentan habe ich wegen des bevorstehenden Umzuges so viel zu tun, dass ich manchmal gar nicht weiß, was ich zuerst machen soll und wo mir der Kopf steht. Und außerdem kommt ständig irgendetwas Unerwartetes dazwischen. Mehr lesen…

Gemischter Salat mit Hähnchenbrust
Mandys Tagebuch

Tag 124 & 125: Körniger Frischkäse mit Haferflocken, Rote Grütze und Hähnchenbrust-Variationen

Am Wochenende habe ich mir viele Gedanken über meine sportliche „Zukunft“ gemacht. Was das Gewicht angeht, so habe ich ja mein Ziel erreicht. Ich möchte also gar nicht weiter abnehmen. Ich fühle mich so, wie Mehr lesen…

Gurkensalat
Mandys Tagebuch

Tag 123: Bircher Müsli, Gurkensalat und Workout mit Sophia Thiel

Am Freitag gab es bei mir nur schmale Kost. Nicht, weil ich hungern wollte, um abzunehmen, sondern, weil es sich einfach so ergeben hat. Noch dazu habe ich das versäumte Workout mit Sophia Thiel nachgeholt. Mehr lesen…

Körniger Frischkäse mit Haferflocken
Mandys Tagebuch

Tag 122: Körniger Frischkäse mit Haferflocken, Flammkuchen und Rumpsteak

Gestern war ein Tag, den ich gerne aus meinem Gedächtnis löschen möchte. Am Ende des Tages war ich so fertig, dass ich ein Glas Wein getrunken habe. In dem Moment war es mir so etwas Mehr lesen…

mandelknäckebrot mit Schinken, Salami und Ei
Steffis Tagebuch

Tag 156: Belegtes Mandelknäckebrot, Thunfisch-Salat und Kinobesuch

Also es gibt so Tage, die gestalte ich mir irgendwie besonders lecker, unbewusst natürlich. Und wenn ich dann den Tag Revue passieren lasse, dann denke ich mir „Oh, das gleiche könnte ich morgen nochmal essen!“. Mehr lesen…

Low Carb Flammkuchen
Mandys Tagebuch

Tag 121: Körniger Frischkäse mit Haferflocken, Sülzkotelett und Flammkuchen

Ich bin immer mehr am Staunen. Mein Freund, der sich immer davor gesträubt hat, meine Low Carb Versionen von verschiedenen Gerichten zu probieren, scheint so langsam Gefallen daran zu finden. Bei den Energiekugeln dachte ich, Mehr lesen…

Ofengemüse
Mandys Tagebuch

Tag 120: Wo ist bitte meine Motivation hin?

Ich habe euch ja schon die letzten Tage berichtet, dass ich, was den Sport angeht, nicht sonderlich motiviert bin. Ich muss mir wirklich immer einen Tritt in den Hintern geben, um ihn hoch zu bekommen Mehr lesen…

Thunfisch-Salat mit Hühnchenfilet
Steffis Tagebuch

Tag 155: Spiegelei mit Suczuk, Thunfisch-Salat und erholsame Sportpause

Nachdem ich nun drei Tage am Stück Sport gemacht habe, war ich ganz froh, dass gestern ein sportfreier Tag war. Den habe ich auch sehr genossen und mich zeitig auf die Couch geschmissen. Manchmal muss Mehr lesen…

Rucola mit Paprika und Hähnchenfilet
Steffis Tagebuch

Tag 154: Gemüse-Rührei, Hühnchen-Bacon-Spieße & intensives Vorderseiten-Workout

Diesen Moment von gestern früh werde ich vorerst wohl nicht vergessen. Mein Kleiderschrank war nach dem Update am Wochenende aufgeräumt und gut bestückt. Gestern früh stand ich davor und wusste wie so oft nicht was Mehr lesen…

Hähnchenbrust mit Ofengemüse
Mandys Tagebuch

Tag 119: Körniger Frischkäse mit Haferflocken, Kidneybohnensalat und Hähnchenbrust mit Ofengemüse

Momentan habe ich irgendwie ein Tief. Ich habe weder Lust auf Sport noch Lust dazu etwas zu kochen. Beim Sportprogramm von Sophia Thiel war immer ein gewisser Druck dahinter. Ich musste die drei Workouts in Mehr lesen…

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Dauerhaft abnehmen Statistik

Steffis Ziel: 20 kg abnehmen bis 06/2017
» September: 6,0 kg weg
» Oktober: 2,7 kg weg
» November: 0,0 kg weg
» Dezember: 1,2 kg mehr
» Januar: 3,9 kg weg
» Februar: 1,8 kg mehr
» März: 3,6 kg weg

Mandys Ziel: 10 kg abnehmen bis 01/2017
» Oktober: 2,9 kg weg
» November: 4,1 kg weg
» Dezember: 2,9 kg weg
» Januar: 1,2 kg weg
» Februar: 1,6 kg weg

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